过悲伤心，这是我国中医通过五行而得出的结论，特别是夏季保护心脏更加显得重要。除了过悲伤心之外，夏季大量的出汗也会损害到心脏健康，那么如何保护心脏呢？

　保护心脏不仅仅是吃一些药品以及保健品才可以，一个良好的生活习惯、一些有益的食物同样能达到保护心脏的功效，一下我们就一起来看看哪些食物具有保护心脏的功效：

　　1．杏仁

      要想避免情绪过于悲伤，就应该多吃一些杏仁，因为在杏仁里面含有丰富的维生素B2、维生素E、镁和锌，这些营养生物质能提升快乐情绪，从而得到保护心脏功效。

     2．芦笋

     初夏是芦笋大量上市的时候，利用芦笋来保护心脏这似乎是一个不错的选择。因为在芦笋中具有有益心脏的抗炎营养物质，比如叶酸、维生素C和维生素d等。而且芦笋中含有极低的热量以及几乎为零的胆固醇，就算吃再多也不怕担心会堵塞血管。

     在烹制芦笋的时候最好是能与全麦食物、橄榄油、柠檬汁干酪以及胡椒一起，除了口感更加美味以外，同时它的保健效果也会得到提高。